Enganxats a les xarxes

Enganxats a les xarxes

Estar enganxat a les xarxes socials és una cosa cada vegada més comú i sentir ansietat per oblidar-nos el mòbil, comença a ser un comportaminent habitual. Ningú pot discutir sobre els avenços i beneficis que ens han portat les noves tecnologies, però condicionar la nostra vida a un dispositiu mòbil pot arribar a ser perjudicial per a la salut.

Com afecta l’abús de les xarxes socials

Inquietud, falta de concentració, ansietat, depressió … són algunes de les conseqüències que pot generar-nos el mal ús de les xarxes.
Moltes són les advertències que es fan des de nombroses organitzacions sobre la necessitat de fer un bon ús de les noves tecnologies, ja que s’ha demostrat que generen addicció.

Motius pels quals poden crear-nos addicció:

  • Facebook, Twitter … permeten amb gran facilitat entrar en contacte amb altres persones i establir falses relacions molt ràpidament que a la vida real seria impossible.
  • Només projectem el positiu: el bé que ho fem, el bé que ens ho vam passar, el feliços que som, sempre esperant una ràpida resposta per part dels altres usuaris.
  • Ens crea una sensació de gratificació instantània, ja que immediatament obtenim alguna resposta. “L’estímul positiu del feedback”.
  • Durant un cert temps localitzat vam aconseguir ser el focus d’atenció i sentir-nos estimat i observat per milers de persones.
  • A causa d’aquests motiu i alguns més, ara per ara hi ha moltes persones que són incapaços d’estar un sol dia sense estar connectats i mirar el seu ordinador, tablet o smartphone, el que pot acabar derivant en estats d’ansietat, estrès … quan no poden accedir a ells.

Aprèn a gestionar les xarxes

Un bon ús controlat de les xarxes socials pot aportar-nos grans beneficis, aquesta eina aconsegueix que puguem estar informats i mantenir el contacte amb algunes persones a les quals no podem veure normalment, però també hem de tenir en compte algunes sèries de pautes en l’ús de les xarxes.

  1. Cal establir límits de temps i usar-lo per a altres activitats
  2. Passar temps enriquint les nostres relacions personals reals amb amics, familiars …

Com reconèixer els símptomes de l’addicció a les xarxes socials

Les xarxes socials per si no són ni bones ni dolentes, tot depèn de l’ús que li donem, encara que hi ha certs senyals d’alarma que ens avisen de la possibilitat d’una veritable addicció.

Aquests símptomes són:

  • Revisar les seves xarxes socials moltes vegades al dia constantment.
  • Actualitzar contínuament perfil, fotos, etcètera, etiquetant sempre als amics per rebre feedback.
  • Sentir angoixa, irritació, abandó … si no rep un comentari en els últims post.
  • Inventar excuses i mentir-se a si mateix quan ha d’interrompre o tallar la connexió, malgrat que retardi coses importants que hagi de fer o fins i tot deixant de fer-les.
  • No poder estar més d’un parell d’hores sense connectar-se.
  • Deixar de banda o sentir-se incòmode en les relacions socials i familiars i buscar qualsevol moment per veure’n les xarxes.

Podem desenganxar-nos?

Si hem arribat a una situació de dependència que està repercutint en la nostra vida personal, social i laboral és recomanable acudir a un especialista en el tractament de l’addicció a les xarxes socials.

Si aquest és el teu cas, no dubtis en consultar-nos.

Deixa un comentari

Close Menu