Relacionar-se amb els altres pot generar inseguretat, por al rebuig o sensació de no encaixar
Algunes persones experimenten un nivell elevat d’ansietat en situacions socials i tenen dificultats per mostrar-se espontànies, iniciar converses o sentir-se còmodes en determinats entorns.
En aquests casos, el consum pot aparèixer com una manera ràpida de reduir el malestar emocional. L’alcohol, la cocaïna o altres substàncies poden generar una sensació momentània de desinhibició que fa que la persona es percebi més segura, sociable o acceptada.
Factors com la baixa autoestima, la necessitat de pertinença o la por al judici dels altres acostumen a estar presents en aquest tipus de dinàmiques. A curt termini, el consum pot alleujar el malestar, però a llarg termini dificulta que la persona desenvolupi eines emocionals i socials pròpies.
L’alcohol i la cocaïna com a “desinhibidors”
L’alcohol i la cocaïna són dues de les substàncies més relacionades amb el consum social. Tot i que els seus efectes són diferents, totes dues poden produir una sensació temporal de més confiança, energia o facilitat per relacionar-se.
Moltes persones descriuen que, quan consumeixen, senten:
- Menys vergonya.
- Menor autocontrol emocional.
- Més seguretat en si mateixes.
- Més sensació de connexió social.
- Més facilitat per parlar i interactuar.
Tanmateix, aquesta seguretat acostuma a ser artificial i transitòria. A mesura que el consum es repeteix, la persona pot començar a associar determinades situacions socials exclusivament al consum, pensant que sense substàncies no serà capaç de gaudir, relacionar-se o sentir-se còmoda.
A més, l’alleujament emocional que produeixen aquestes substàncies és temporal. Després solen aparèixer ansietat, buit emocional, irritabilitat o sensació de malestar, afavorint que la persona torni a consumir per evitar aquestes emocions.
Quan socialitzar sense consumir comença a generar ansietat
Un dels signes d’alerta més importants apareix quan la persona comença a sentir ansietat o incomoditat davant situacions socials en què no consumirà.
En aquests casos es pot desenvolupar una dependència psicològica, en què la substància deixa de ser una cosa puntual i passa a convertir-se en una necessitat emocional per relacionar-se, divertir-se o sentir-se acceptat.
Amb el temps, això pot provocar:
- Evitació de situacions socials sense consum.
- Aïllament progressiu.
- Inseguretat creixent.
- Dificultat per connectar de manera autèntica.
- Pèrdua d’habilitats socials reals.
Moltes persones acaben sentint que només poden ser elles mateixes quan consumeixen. Això genera una important dependència emocional de la substància i un deteriorament progressiu de l’autoestima.
El problema de normalitzar determinats consums
A la nostra societat, gran part de l’oci i de les relacions socials estan associats al consum d’alcohol i altres substàncies. Celebracions, reunions, festes o espais de socialització solen girar al voltant del consum, especialment entre adolescents i adults joves.
Aquesta normalització pot dificultar que la persona identifiqui senyals d’alerta o reconegui que existeix un problema. Frases com “tothom ho fa” o “només consumeixo quan surto” poden minimitzar l’impacte emocional i psicològic que certes dinàmiques estan tenint.
A més, la pressió del grup i la por a sentir-se diferent poden afavorir que algunes persones mantinguin consums que en realitat els generen malestar, dependència emocional o deteriorament psicològic.
Recuperar la capacitat de relacionar-se sense substàncies
La recuperació no consisteix únicament a deixar de consumir, sinó també a aprendre a relacionar-se des d’un lloc més autèntic i segur.
En molts casos, el tractament terapèutic ajuda a treballar aspectes com:
- L’autoestima.
- L’ansietat social.
- La regulació emocional.
- La gestió de la por al rebuig.
- El desenvolupament d’habilitats socials saludables.
A través de l’acompanyament psicològic i terapèutic, moltes persones aconsegueixen recuperar la confiança en si mateixes i tornar a gaudir de les relacions socials sense necessitat de recórrer al consum.
