No dejes que el hábito se convierta en adicción: redescubriendo nuestra relación con las sustancias

Cada día, sin darnos cuenta, tejemos en nuestra rutina hábitos que pueden derivar en consumo problemático de sustancias —alcohol, nicotina, psicofármacos, cafeína…— y subestimamos los riesgos que entrañan. ¡Es hora…

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¿Cómo gestionar la ansiedad sin recurrir al consumo?

La ansiedad puede golpear en cualquier momento y la tentación de buscar un alivio rápido —ya sea con alcohol, tabaco, comida, compras— resulta muy fuerte. Sin embargo, estas “soluciones instantáneas”…

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¿Qué ocurre en el cerebro durante una recaída? Comprendiendo el proceso para prevenirla 

Una recaída no sucede de forma repentina. Aunque el retorno al consumo o a una conducta adictiva pueda parecer inesperado, en realidad es el resultado de un proceso gradual que…

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