Reflexionar sobre nuestra relación con el consumo de sustancias, ya sea alcohol o drogas, es un paso fundamental para cuidar de nuestra salud y bienestar. El consumo ocasional puede parecer inofensivo, pero a veces, y sin darnos cuenta, puede convertirse en una dependencia que afecta distintos aspectos de nuestra vida, desde las relaciones hasta la estabilidad emocional y el rendimiento en el trabajo.
La adicción es un proceso complejo, pero detectarla a tiempo puede hacer una gran diferencia.
Para ayudarte a identificar posibles señales de abuso o dependencia, te compartimos un test de autoevaluación basado en el AUDIT (Alcohol Use Disorders Identification Test), un cuestionario diseñado para valorar el riesgo en el consumo de sustancias. Responder estas preguntas de manera sincera puede ofrecerte una idea general de tu situación actual. Este test no sustituye la evaluación profesional, pero puede ser un buen primer paso para tomar conciencia y actuar en beneficio de tu salud.
Test de evaluación de adicción a sustancias (Basado en el AUDIT)
Instrucciones: Lee cada pregunta y selecciona la frecuencia que mejor describa tu situación en las últimas semanas.
- 0: Nunca
- 1: Casi nunca
- 2: Algunas veces
- 3: Frecuentemente
- 4: Siempre
Preguntas:
- ¿Con qué frecuencia consumes sustancias (alcohol, drogas)?
- ¿Te has sentido culpable o arrepentido/a por consumir sustancias?
- ¿Has intentado reducir el consumo sin éxito?
- ¿Has dejado de cumplir responsabilidades importantes por consumir?
- ¿Has necesitado consumir más cantidad de sustancia para lograr el mismo efecto?
- ¿Has experimentado síntomas de abstinencia (ansiedad, temblores) cuando no consumes?
- ¿Has tenido problemas legales, económicos o de salud por el consumo?
- ¿Alguien cercano ha expresado preocupación por tu consumo?
- ¿Has consumido sustancias en situaciones peligrosas (conduciendo, en el trabajo)?
- ¿Has experimentado cambios en tu estado de ánimo debido al consumo (irritabilidad, depresión)?
Resultados:
Suma tus respuestas y consulta la interpretación a continuación para evaluar tu relación actual con el consumo de sustancias:
- 0-10 puntos: Consumo bajo. No parece haber un problema grave, pero es importante seguir monitoreando tu consumo.
- 11-20 puntos: Consumo moderado. Podría haber señales tempranas de adicción. Es recomendable explorar alternativas o ayuda profesional.
- 21-40 puntos: Consumo problemático. Hay signos claros de adicción. Es importante buscar ayuda profesional lo antes posible.
La adicción es una condición que puede desarrollarse de manera gradual y que afecta tanto a quienes la padecen como a sus seres queridos. Si tu resultado sugiere un consumo moderado o problemático, considera que el apoyo profesional es clave para comprender el origen de la adicción y desarrollar estrategias efectivas para abordarla. En nuestra clínica, estamos comprometidos a ofrecer el apoyo necesario para aquellos que buscan mejorar su bienestar y retomar el control de su vida.
Organización Mundial de la Salud (OMS): Directrices y recursos sobre adicciones y prevención.
Ministerio de Sanidad de España: Documentación y guías sobre consumo de sustancias y sus riesgos.
Sociedad Española de Toxicomanías (SET): Información sobre adicciones y metodologías de intervención.
